aqua fitness zajęcia styczeń, luty 2021
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
9:00-9:45 | Aqua gimnastyka + rehabilitacja zapisz sięZajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie | ||||||
9:45-10:30 | Aqua gimnastyka + rehabilitacja zapisz sięZajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie | ||||||
10:30-11:15 | |||||||
18:45-19:30 | |||||||
19:30-20:15 | |||||||
19:35-20:20 | |||||||
20:15-21:00 |
Cena karnetu jednomiesięcznego | |||||||
AQUA gimnastyka +rehabilitacja | 4h x 25 zł = 100 zł | 3h x 25 zł = 75 zł | |||||
AQUA gimnastyka | 4h x 20 zł = 80 zł | 4h x 20 zł = 80 zł | 3h x 20 zł = 60 zł | ||||
AQUA aerobik, power, HIIT | 4h x 31 zł = 124 zł | 4h x 31 zł = 124 zł | |||||
Cena karnetu jednomiesięcznego za 2x w tygodniu (suma 2 karnetów) | |||||||
AQUA aerobik, power, HIIT | 4h x 29 zł = 116 zł | 4h x 29 zł = 116 zł | |||||
Cena karnetu dwumiesięcznego | |||||||
AQUA gimnastyka +rehabilitacja | 7h x 23 zł = 161 zł | 8h x 23 zł = 184 zł | |||||
AQUA gimnastyka | 7h x 18 zł = 126 zł | 8h x 18 zł = 144 zł | 8h x 18 zł = 144 zł | ||||
AQUA aerobik, power, HIIT | 7h x 27 zł = 189 zł | 8h x 27 zł = 216 zł | |||||
Cena karnetu dwumiesięcznego za 2x w tygodniu (suma 2 karnetów) | |||||||
AQUA aerobik, power, HIIT | 7h x 25 zł = 175 zł | 8h x 25 zł = 200 zł |
Uwaga! W okresie obowiązywania obostrzeń związanych z pandemią SARS-CoV-2 nie ma możliwości odrabiania zajęć.
Karnet na zajęcia aqua aerobiku obejmuje 70 minut (45 minut zajęć + 25 minut na przebranie).
* Aqua ciąża – karnet na 6 wejść (6 x 27 zł) do wykorzystania w ciągu 60 dni lub 10 wejść (10 x 27 zł) do wykorzystania w ciągu 90 dni (I, II, III 2021).
AQUA gimnastyka ♥ – zajęcia o niskiej intensywności, ćwiczenia ogólnorozwojowe, oddechowe, gibkościowe i rozciągające ukierunkowane na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach. Przeznaczone dla osób dojrzałych +50.
AQUA gimnastyka z elementami rehabilitacji ♥ – ćwiczenia w wodzie, które mają szerokie zastosowanie w leczeniu i rehabilitacji wielu chorób układu kostno-szkieletowego oraz sercowo-naczyniowego, jak i nerwowo-mięśniowego. Przeznaczone dla osób w wieku 50+
AQUA aerobik wyróżniamy dwa stopnie zaawansowania:
♥♥ – średnia intensywność zajęć (dla średniozaawansowanych, którzy już ćwiczą)
♥♥♥ – wysoka intensywność zajęć lub zaawansowaną choreografię (dla osób zaawansowanych, z mocnym sercem układem krążenia, z dobrą koordynacją)
Aqua HIIT ♥♥♥ – trening polegający na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Jest to trening o bardzo wysokiej intensywności, prowadzony na płytkim basenie.
AQUA ciąża ♥ – zajęcia gimnastyki dla kobiet w ciąży.
AQUA Power ♥♥♥ – trening o charakterze wytrzymałościowo – siłowym , prowadzony na głębokim basenie, przy użyciu sprzętu wypornościowego oraz oporowego.
Szkoła Pływania FREGATA SWIMMING
tel. 61 875 95 27, e-mail: info@fregata.com.pl