Aqua fitness
- dla przyjemności i zdrowia
Ćwiczenia w wodzie to wyjątkowa forma aktywności, w której może uczestniczyć praktycznie każdy, zarówno osoba młoda jak i starsza, szczupła czy też zmagająca się z nadwagą. Zajęcia na basenie pozytywnie wpływają na całe ciało, a także gwarantują też potężny zastrzyk endorfin i dobrego samopoczucia. Wskakuj do wody i przekonaj się o tym na własnej skórze!
Sprawdź nasze grafiki
i zapisz się na zajęcia!
Poznaj różne formy
aktywności w wodzie
W porównaniu z innymi formami aktywności ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. A zarazem efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni. To wszystko sprawia, że w basenie można wykonywać szeroki zakres ćwiczeń – w zależności od potrzeb, możliwości i upodobań. W Szkole Pływania Fregata Swimming oferujemy szeroki wachlarz zajęć aqua fitnessu.
Wybierz swoje zajęcia aqua
aerobik power HIIT gimnastyka gimnastyka z elementami rehabilitacji ciąża
Aqua aerobik to zajęcia w wodzie, w trakcie, których wykorzystuje się różne formy prostych kroków i ćwiczeń ogólnorozwojowych o charakterze wzmacniającym, rozciągającym, uelastyczniającym oraz ćwiczeń oddechowych, i terapeutycznych, ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach. Zajęcia polecane są osobom dojrzałym i starszym. oraz osób po urazach aparatu ruchu i cierpiących na reumatyzm.
Aqua Power to trening o charakterze wytrzymałościowo – siłowym, prowadzony na głębokim basenie, przy użyciu sprzętu wypornościowego oraz oporowego. Brak styczności z podłożem powoduje elongację całego ciała, przez co doskonale wpływa na naszą równowagę i koordynację ruchową oraz odciąża kręgosłup i stawy.
Aqua HIIT (High Intensity Interval Training) to trening dedykowany osobom zdrowym, bowiem ma bardzo wysoką intensywność. Prowadzony jest na płytkim basenie. Ćwiczenia wykonywane są zarówno z wykorzystaniem sprzętu wypornościowego (hantle, makarony itp.) jak i bez. Powtarzalność wykonywanych ćwiczeń czyni trening stosunkowo łatwym techniczne i pozwala skupić się na jego intensywności.
Aqua gimnastyka to zajęcia w wodzie, w trakcie, których wykorzystuje się różne formy prostych kroków i ćwiczeń ogólnorozwojowych o charakterze wzmacniającym, rozciągającym, uelastyczniającym oraz ćwiczeń oddechowych, i terapeutycznych, ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach. Zajęcia polecane są osobom dojrzałym i starszym. oraz osób po urazach aparatu ruchu i cierpiących na reumatyzm.
Aqua gimnastyka z elementami rehabilitacji – to ćwiczenia w wodzie, wykorzystujące techniki stosowane w leczeniu i rehabilitacji wielu chorób układu kostno-szkieletowego oraz sercowo-naczyniowego, jak i nerwowo-mięśniowego. Zajęcia polecane są osobom dojrzałym i starszym oraz po urazach aparatu ruchu i cierpiącym na reumatyzm.
Aqua ciąża to zajęcia dla przyszłych mam, które zmagają się z różnymi dolegliwościami wynikającymi z ciąży i chcą zadbać o swoją formę, by przygotować się do najważniejszego momentu, czyli rozwiązania.
