GRAFIK ZAJĘĆ
Basen Rataje - Os. Piastowskie 55 / 61-156 Poznań
- zajęcia dla niemowląt i dzieci do 4 lat semestr zimowy 1.10.2019-09.02.2020
- zajęcia dla dorosłych semestr zimowy 1.10.2019-09.02.2020
- zajęcia dla dzieci i młodzieży, 01.10.2019 - 09.02.2020 semestr zimowy
- aqua fitness zajęcia październik 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
- aqua fitness zajęcia listopad, grudzień 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
Basen Rataje zajęcia dla niemowląt i dzieci do 4 lat
01.10.2019-09.02.2020 semestr zimowy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
Basen Rataje zajęcia dla dorosłych
01.10.2019-09.02.2020 semestr zimowy
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
Basen Rataje zajęcia dla dzieci i młodzieży
01.10.2019-09.02.2020 semestr zimowy
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ic - nauka pływania dla dzieci 6-7 lat i starszych
- IIa - nauka pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- Va - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
aqua fitness zajęcia październik 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
aqua fitness zajęcia październik 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
- Aqua TBC - Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Głęboki basen.
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Celem zajęć jest zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców oraz stawów.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych /basen płytki/
- AQUA aerobik - Trening o średniej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie mięśni /basen płytki/
aqua fitness zajęcia listopad, grudzień 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
aqua fitness zajęcia listopad, grudzień 2019 aqua aerobik, aqua gimnastyka
- Aqua TBC - Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Głęboki basen.
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Celem zajęć jest zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców oraz stawów.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych /basen płytki/
- AQUA aerobik - Trening o średniej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie mięśni /basen płytki/
