GRAFIK ZAJĘĆ
Basen Cukrownia Żnin zajęcia dla dzieci
02.09.2021-16.01.2022 semestr zimowy
- II - nauka i doskonalenie pływania na grzbiecie
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
Basen Kopernika zajęcia dla dorosłych
5.09.2022-29.01.2023
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IVd - nauka pływania delfinem
Basen Kopernika zajęcia dla niemowląt i dzieci do 4 lat
5.09.2022-29.01.2023
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie z przyborem/zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
Basen Kopernika zajęcia dla dzieci i młodzieży
5.09.2022-29.01.2023
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
aqua fitness listopad, grudzień 2023
aqua aerobik listopad, grudzień 2023
- Aqua Tabata - Trening wytrzymałościowy przeznaczony dla osób średnio-zaawansowanych jak i zaawansowanych. Zajęcia te polepszają wydolność serca oraz płuc, przyspieszają metabolizm, spalanie i zwiększają wytrzymałość organizmu.
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
aqua fitness listopad, grudzień 2023
aqua aerobik listopad, grudzień 2023
- AQUA aerobik (z el. tabaty) - Forma treningu w rytm muzyki, mająca na celu poprawę ogólnej kondycji organizmu, jak i dobrą zabawę, którą zapewnia dynamiczna, żywa muzyka o korzeniach latynoskich oraz elementy tańca zawarte w nieskomplikowanych ćwiczeniach fizycznych.
- Aqua TBC - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- AQUA aerobik - Trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności, wykorzystujący w swej formie trening interwałowy. Trening prowadzony z przyborami aqua. Główny cel zajęć - spalanie tkanki tłuszczowej.
zajęcia zajęcia listopad, grudzień 2023 aqua aerobik, gimnastyka
aqua aerobik, aqua gimnastyka
- Aqua TBC - Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Głęboki basen.
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Celem zajęć jest zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców oraz stawów.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
aqua fitness zajęcia listopad, grudzień 2023
aqua fitness zajęcia listopad, grudzień 2023, aqua Power, gimnastyka, rehabilitacja, aqua ciąża
- Aqua HIIT - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- Aqua Power – d. basen - Trening o bardzo wysokiej intensywności budowanej progresywnie. Trening powiązany jest z jednoczesnym ćwiczeniem koordynacji i równowagi.
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Zajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie
- AQUA ciąża* - Aqua aerobik dla kobiet w ciąży.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
Basen Rataje, os. Piastowskie 55, Poznań
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 12-24 kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24 kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 3-6m NOWA! (od 16.03) - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - nauka pływania dla dzieci 6-7 lat i starszych
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIa - nauka pływania na grzbiecie
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- IV - nauka pływania stylem klasycznym (żabką)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- V - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- Va - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- Va - nauka pływania stylem motylkowym (delfinem)
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- MT - metody treningowe doskonalenie 4 stylów pływackich + elementy treningu pływackiego
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Vb - doskonalenie pływania stylem motylkowym
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie dla początkujących dorosłych
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IId - nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- IIId - nauka pływania kraulem na piersiach
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Aqua TBC - Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Głęboki basen.
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Celem zajęć jest zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców oraz stawów.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych /basen płytki/
- AQUA aerobik - Trening o średniej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie mięśni /basen płytki/
- IVd - nauka pływania delfinem
- IVd - nauka pływania delfinem
- IVd - nauka pływania delfinem
- IVd - nauka pływania delfinem
- IVd - nauka pływania delfinem
- IVd - nauka pływania delfinem
Janickiego 1, 88-400 Żnin
- AQUA aerobik (z el. tabaty) - Forma treningu w rytm muzyki, mająca na celu poprawę ogólnej kondycji organizmu, jak i dobrą zabawę, którą zapewnia dynamiczna, żywa muzyka o korzeniach latynoskich oraz elementy tańca zawarte w nieskomplikowanych ćwiczeniach fizycznych.
- II - nauka i doskonalenie pływania na grzbiecie
- Ic (NOWA! od 28.02) - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- Ib - oswajanie z wodą dla dzieci 5-6 lat
- 3-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 12-24m - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 12-24m kont - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące kontynuacja
- 24-36m - oswajanie z wodą dzieci /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesięcy
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- 24-40m kont - nauka pływania, samodzielne przemieszczanie się na piersiach i grzbiecie w rękawkach /zajęcia rodzic + dziecko/24 – 40 miesięcy kontynuacja
- Aqua TBC - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- AQUA aerobik - Trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności, wykorzystujący w swej formie trening interwałowy. Trening prowadzony z przyborami aqua. Główny cel zajęć - spalanie tkanki tłuszczowej.
