AKTUALNOŚCI
Zapraszamy na wyjątkowe 90 minut intensywnego aqua fitnessu w formie energetycznego maratonu w wodzie! To nie są zwykłe zajęcia — to wodna impreza treningowa, która łączy ruch, muzykę i dobrą...
CZYTAJ WIĘCEJ 
W Fregacie wierzymy, że aktywność fizyczna nie kończy się na basenie. Tym razem wychodzimy z wody i ruszamy na trasy biegowe! Z radością informujemy, że 31 maja 2026 roku startujemy...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Plaża się zbliża – czy Twoje ciało jest gotowe? Maj i czerwiec to ostatni dzwonek, żeby poczuć się w swojej skórze naprawdę dobrze. Nie za dwa tygodnie. Nie od poniedziałku....
CZYTAJ WIĘCEJ 
Czy Twoje dziecko czuje się pewnie w wodzie? Sprawdź na Basenie Lechicka! Zajęcia próbne Fregaty za 40 zł netto — jeden raz, bez umowy, bez ryzyka. Przekonaj się, jak uczymy.
CZYTAJ WIĘCEJ 
Ponad 5000 rodzin już pływa z Fregatą. Teraz Twoja kolej — za 40 zł – Basen Kromera Wrocław Jedne zajęcia próbne. Zero zobowiązań. Certyfikowani instruktorzy i sprawdzona metoda od lat.
CZYTAJ WIĘCEJ 
Twoje dziecko i woda. Jedno spotkanie, które może zmienić wszystko – Termy Maltańskie Zajęcia próbne bez zobowiązań — tylko 40 zł netto. Przyjdź, sprawdź, zdecyduj.
CZYTAJ WIĘCEJ 
Jednorazowe zajęcia próbne w Gorzowie Wlkp. — bez zobowiązań, bez ryzyka. Sprawdź, czy pływanie to coś dla Waszej rodziny. Jeśli zostaniecie — mamy dla Was coś ekstra!
CZYTAJ WIĘCEJ 
Słońce, cieplejsze dni i coraz bliżej do wakacji… To idealny czas, żeby zadbać o coś naprawdę ważnego — bezpieczeństwo Twojego dziecka w wodzie.
CZYTAJ WIĘCEJ 
Wakacje coraz bliżej, a my już szykujemy kolejną edycję najbardziej wodnych półkolonii w Poznaniu! Zapisy startują wkrótce! Miejsca co roku znikają błyskawicznie, więc jeśli chcesz mieć pewność, że nie przegapisz...
CZYTAJ WIĘCEJ 
We Fregacie wierzymy, że nauka pływania to także rozwój wyobraźni i kreatywności. Dlatego zapraszamy dzieci do udziału w wielkanocnym konkursie plastycznym, który łączy świat wody ze świąteczną atmosferą. To doskonała...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Zapraszamy na jednorazowe zajęcia pływania dla niemowląt i dzieci do 4 lat w promocyjnej cenie 50 zł zamiast 80 zł. To najlepszy sposób, żeby poznać naszą szkołę, zobaczyć jak pracujemy...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Zwolniły się miejsca w naszych grupach pływackich dla maluszków od 3 miesiąca życia do 4 lat. To doskonała okazja, by dołączyć w trakcie semestru i spędzić z dzieckiem radosne chwile...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Sprawdź zajęcia pływania Fregaty w Gorzowie – zajęcia próbne za 20 zł. Zastanawiasz się nad zapisaniem dziecka na naukę pływania? Najlepiej po prostu przyjść i zobaczyć jak wyglądają zajęcia.
CZYTAJ WIĘCEJ 
Zima odchodzi w zapomnienie – czas na Twoją energię! Dni stają się dłuższe, a my mamy dla Ciebie idealny sposób, by obudzić ciało z zimowego snu. Marzec i kwiecień to...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Półkolonie zimowe Fregata Swimming w Termach Maltańskich to aktywne ferie dla dzieci 6–12 lat: codzienne zajęcia pływackie, aquapark oraz mnóstwo atrakcji (VR/AR, kreatywne warsztaty, planszówki i kino). Zapewniamy opiekę 7:30–16:00,...
CZYTAJ WIĘCEJ 
Nowy semestr coraz bliżej, a zapisy na zajęcia pływania Fregata Swimming już trwają!Jeśli planujesz regularne zajęcia pływackie dla dziecka lub dla siebie – to najlepszy moment, by sprawdzić dostępność grup
CZYTAJ WIĘCEJ 
Zapraszamy dzieci, dorosłych oraz rodziny na regularne zajęcia prowadzone w komfortowych warunkach na basenie w Szkole Podstawowej nr 72. Termin semestru: 02.03.2026 – 28.06.2026 Lokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 72, ul....
CZYTAJ WIĘCEJ 
Zapraszamy rodziców z dziećmi na regularne zajęcia prowadzone w bezpiecznych i komfortowych warunkach na kameralnym basenie w Pensjonacie Gregor.Termin semestru: 02.03.2026 – 30.06.2026 Lokalizacja: Zielona Góra – Pensjonat Gregor
CZYTAJ WIĘCEJ 
ZOBACZ WIDEO I ZDJĘCIA Z ZAJĘĆ
PUBLIKACJE
WYBÓR ĆWICZEŃ
W NAUCZANIU
SPORTOWYCH
TECHNIK PŁYWANIA
Kompleksowy zbiór ćwiczeń dla wszystkich instruktorów nauki pływania pracujących z osobami o różnym poziomie zaawansowania pływackiego – zarówno dziećmi, jak i dorosłymi. Obejmuje wszystkie sportowe style pływackie.
ZOBACZ WIĘCEJ
UCZYMY MIŁOŚCI
DO WODY
Wyjątkowy poradnik dla rodziców, którzy chcą zadbać o zdrowy rozwój dziecka z pomocą wody – czy to w domu, czy na basenie! Dziesiątki sprawdzonych praktycznych porad i wskazówek, pomysły na zabawy, profesjonalne ćwiczenia oswajania z wodą plus potężna dawka wiedzy.
ZOBACZ WIĘCEJ
