GRAFIK ZAJĘĆ
Termy Maltańskie ul. Termalna 1, 61-028 Poznań
- zajęcia dla niemowląt 11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- zajęcia dla dzieci i młodzieży, 11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- zajęcia dla dorosłych, 11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- aqua fitness zajęcia wrzesień, październik 2017, aqua aerobik, aqua Power, aqua TBC, aqua BC, gimnastyka, rehabilitacja, zumba, Total Aqua Step, aqua ciąża
zajęcia dla niemowląt
11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- 3-6m NOWA! (zajęcia od 10.2017) -
wstępne oswojenie ze środowiskiem wodnym oraz zapoznaniem rodzica z podstawami związanymi z bezpieczeństwem
- 7-12m NOWA! (zajęcia od 10.2017) - oswojenie z wodą
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 12-24m - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesiące
- 24-40m kont - oswajanie dzieci z wodą nauka pływania /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-40 miesięcy
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
ZAJĘCIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- Ib - oswajanie z woda dla dzieci 5-6 lat
- Ic - nauka pływania dla dzieci 7 lat i starszych
- IIa - nauka pływania na grzbiecie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IV - nauka pływania żabką
- Va - nauka pływania delfinem
- Vb - doskonalenie pływania delfinem
- MT - metody treningowe
zajęcia dla dorosłych
11.09.2017 - 11.02.2018 semestr zimowy
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie
- IId - nauka pływania żabką
- IIId - nauka pływania kraula na piersiach
- IVd - nauka pływania delfina
- Vd - doskonalenie czterech styli pływackich
- MT - metody treningowe
- Triathlon - grupa treningowa
aqua fitness zajęcia wrzesień, październik 2017
aqua aerobik, aqua Power, aqua TBC, aqua BC, gimnastyka, rehabilitacja, zumba, Total Aqua Step, aqua ciąża
- Aqua TBC - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- Aqua BC - Trening wzmacniający mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej sylwetki. Głęboki basen.
- Aqua Power – d. basen - Trening o bardzo wysokiej intensywności budowanej progresywnie. Trening powiązany jest z jednoczesnym ćwiczeniem koordynacji i równowagi.
- Total AQUA step - Trening o średniej i dużej intensywności, wydolnościowy, który świetnie modeluje biodra i pośladki; zajęcia są prowadzone na wodzie płytkiej z wykorzystaniem aqua stepu, na którym wykonuje się proste kroki i układy choreograficzne
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Zajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie
- AQUA ciąża - Aqua aerobik dla kobiet w ciąży.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych
- AQUA ZUMBA - Latynoskie rytmy w wodzie
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
