GRAFIK ZAJĘĆ
Termy Maltańskie ul. Termalna 1, 61-028 Poznań
ZAJĘCIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
07.09.2020-14.02.2021 semestr zimowy
- Ib - oswajanie z woda dla dzieci 5-6 lat
- Ic - wszechstronne oswojenie z wodą dla dzieci 6-7 lat i starszych
- Ic* - nauka pływania dla dzieci 6-7 lat i starszych (zajęcia na dużym basenie sportowym)
- IIa - wszechstronne przygotowanie pływackie
- IIb - doskonalenie pływania na grzbiecie
- IIIa - nauka pływania kraula na piersiach
- IIIb - doskonalenie pływania kraula na piersiach
- IV - nauka pływania żabką
- Va - nauka pływania delfinem
- Vb - doskonalenie pływania delfinem
- MT - metody treningowe
zajęcia dla niemowląt i dzieci do 4 lat
07.09.2020-14.02.2021 semestr zimowy
- 3-6m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 3-6 miesięcy
- 7-12m - wstępna adaptacja do środowiska wodnego /zajęcia rodzic + dziecko/ 7-12 miesięcy
- 12-24m - całkowite przełamanie lęku przed wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 12-24m kont - oswajanie dzieci z wodą /zajęcia rodzic + dziecko/ 12-24 miesiące
- 24-36m - praca nóg, wprowadzamy dużą ilość ćwiczeń oddechowych /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-36 miesiące
- 24-40m kont - oswajanie dzieci z wodą nauka pływania /zajęcia rodzic + dziecko/ 24-40 miesięcy
- Ia - oswajanie z wodą dla dzieci 3-4 lata /zajęcia rodzic + dziecko/
zajęcia dla dorosłych
07.09.2020-14.02.2021 semestr zimowy
- Id - adaptacja do środowiska wodnego, nauka pływania na grzbiecie
- IId - nauka pływania żabką
- IIId - nauka pływania kraula na piersiach
- IVd - nauka pływania delfina
- Vd - doskonalenie czterech styli pływackich
- MT - metody treningowe
- Triathlon - grupa treningowa
aqua fitness zajęcia listopad grudzień 2020
aqua fitness zajęcia listopad grudzień2020, aqua Power, aqua HIIT, gimnastyka, rehabilitacja, aqua ciąża
- Aqua HIIT - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- Aqua Power – d. basen - Trening o bardzo wysokiej intensywności budowanej progresywnie. Trening powiązany jest z jednoczesnym ćwiczeniem koordynacji i równowagi.
- Total AQUA step - Trening o średniej i dużej intensywności, wydolnościowy, który świetnie modeluje biodra i pośladki; zajęcia są prowadzone na wodzie płytkiej z wykorzystaniem aqua stepu, na którym wykonuje się proste kroki i układy choreograficzne
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Zajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie
- AQUA ciąża* - Aqua aerobik dla kobiet w ciąży.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
aqua fitness zajęcia styczeń, luty 2021
aqua fitness zajęcia styczeń, luty 2021, aqua Power, aqua HIIT, gimnastyka, rehabilitacja, aqua ciąża
- Aqua HIIT - Trening ogólnorozwojowy o charakterze wzmacniającym i kształtującym ciało. Wysoka intensywność ćwiczeń, płytki basen.
- Aqua Power – d. basen - Trening o bardzo wysokiej intensywności budowanej progresywnie. Trening powiązany jest z jednoczesnym ćwiczeniem koordynacji i równowagi.
- Total AQUA step - Trening o średniej i dużej intensywności, wydolnościowy, który świetnie modeluje biodra i pośladki; zajęcia są prowadzone na wodzie płytkiej z wykorzystaniem aqua stepu, na którym wykonuje się proste kroki i układy choreograficzne
- Aqua gimnastyka + rehabilitacja - Zajęcia dla osób, które dbają o swoje zdrowie i chcą podjąć profilaktyczne działania w tym zakresie
- AQUA ciąża* - Aqua aerobik dla kobiet w ciąży.
- AQUA gimnastyka - Zajęcia ruchowo – rehabilitacyjne przeznaczone dla osób dojrzałych
- AQUA aerobik - Trening o średniej i dużej intensywności, ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej oraz wzmacnianie poszczególnych grup mięśniowych.
