Przytłacza Cię praca, zmęczenie, stres? Mamy receptę! Ruch, ruch i jeszcze raz ruch, ale w wodzie i przy muzyce. Bez obciążeń, bez kontuzji, za to ze świetnymi efektami.

W zajęciach aqua aerobiku może uczestniczyć praktycznie każdy, zarówno osoby młode jak i starsze, szczupłe czy też zmagające się z nadwagą. W porównaniu z innymi formami aktywności ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. I niesamowicie efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni.

Aqua aerobik to doskonały trening wytrzymałościowo – wzmacniający (woda pobudza do pracy mięśnie brzucha, grzbietu i pośladków by w celu utrzymania pozycji pionowej silnie angażuje mięśnie stabilizacyjne).

Zajęcia aqua aerobiku prowadzone są w trzech grupach zależnie od poziomu zaawansowania, sprawności i kondycji.

Schorzenia układu kostno-stawowego, sercowo-naczyniowego, czy bóle mięśni – lista problemów z jakimi zmagają się seniorzy może być długa. We wszystkich przypadkach pomocna jest aktywność w wodzie.

Zajęcia w wodzie, w trakcie, których wykorzystuje się różne formy prostych kroków i ćwiczeń ogólnorozwojowych o charakterze wzmacniającym, rozciągającym, uelastyczniającym oraz ćwiczeń oddechowych, i terapeutycznych, ukierunkowanych na wzmocnienie i usprawnienie poszczególnych grup mięśniowych, poprawiających ruchomość w stawach. Zajęcia prowadzone są przy udziale sprzętu wypornościowego i oporowego przy akompaniamencie odpowiednio dobranej muzyki, która ma duże znaczenie terapeutyczne. Aktywność fizyczna stanowi tu doskonałe połączenie przyjemności z wszechstronnym usprawnieniem całego ciała. Wodne środowisko umożliwia wykonywanie ćwiczeń, które bywają niemożliwe do wykonania na sali gimnastycznej.
Zajęcia polecane są dla osób dojrzałych i starszych oraz osób po urazach aparatu ruchu i cierpiących na reumatyzm.