Aqua aerobik to doskonały trening wytrzymałościowo – wzmacniający. W porównaniu z innymi formami aktywności ruch w wodzie minimalnie obciąża stawy i kręgosłup. I niesamowicie efektywnie rzeźbi sylwetkę, bo woda stawia opór wszystkim partiom mięśni.

Aqua gimnastyka to zajęcia w wodzie, w trakcie, których wykorzystujemy różne formy prostych kroków i ćwiczeń ogólnorozwojowych o charakterze wzmacniającym, rozciągającym, uelastyczniającym oraz ćwiczenia oddechowe.