Dla kobiet w ciąży

Brzuszek rośnie, maleństwo rozpycha się coraz mocniej, a Ty już boisz się o swoją formę w chwili porodu? Przygotuj się na najważniejszy moment! Wybierz zajęcia dla kobiet w ciąży!

Bóle karku, kręgosłupa, nóg… Niestety, z ciążą związane są nieraz różne dolegliwości. Ale można im skutecznie zaradzić, wybierając odpowiednie ćwiczenia w środowisku wodnym. Zapraszamy na zajęcia gimnastyki dla kobiet w ciąży!

Dlaczego warto nam zaufać? Lepszy sen, lepsze krążenie i dopływ tlenu do maluszka, większa odporność organizmu i zwiększona pojemność płuc – to tylko wybrane efekty naszych zajęć, które potwierdzają uczestniczki naszych zajęć. No i zdecydowanie lepsza forma, kiedy przychodzi ten najważniejszy moment, czyli rozwiązania. Sprawdź sama, jak można przygotować się do tej chwili!

Aqua gimnastyka z elementami rehabilitacji

Ćwiczenia w wodzie mają szerokie zastosowanie w leczeniu i rehabilitacji wielu chorób układu kostno-szkieletowego oraz sercowo-naczyniowego, jak i nerwowo-mięśniowego.

Ćwiczenia w wodzie odciążają cały kręgosłup i stawy, obniżają napięcie mięśniowe i zwiększają elastyczność ścięgien i więzadeł. Korzystnie wpływają także na wytrzymałość organizmu, poprawiają koordynację ruchową i równowagę.
Zajęcia Szkoły Pływania Fregata Swimming spełniają wszystkie kryteria, jakie konieczne są do prowadzenia efektywnej rehabilitacji w wodzie. Zapewniamy odpowiednią temperaturę wody (32-34 st. C), która gwarantuje pełny relaks niezbędny przy wykonywaniu ćwiczeń. Istotna jest również odpowiednia głębokość basenu (110-130 cm). Pełni komfortu dostarczają klimatyzowane pomieszczenia.
Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu nasz wykwalifikowany fizjoterapeuta jest w stanie poświęcić odpowiednią ilość czasu każdemu pacjentowi oraz dopasować ćwiczenia do indywidualnych możliwości ruchowych
Rehabilitacja w wodzie odbywa się w pełni bezpiecznie. Pacjenci, którzy nie potrafią pływać wyposażeni są w specjalne pasy wypornościowe.

Zajęcia w wodzie korzystnie wpływają na:

Ośrodkowy układ nerwowy – ćwiczenia poprawiają koordynację nerwowo-mięśniową, związaną z rozluźnieniem mięśni w wyniku działania wody jako czynnika odciążającego i pozornej utraty masy ciała.

Naczynia krwionośne – masujące oddziaływanie wody wzmacnia naczynia krwionośne i pobudza zakończenia włókien nerwowych skóry.

Układ sercowo-naczyniowy – umiarkowanie intensywna systematyczna aktywność fizyczna może obniżyć ryzyko śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca. W ostatnich latach regularny wysiłek w wodzie stał się ważnym elementem terapii pacjentów z chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Dolegliwości bólowe – odpowiednie ćwiczenia wzmacniają „gorset mięśniowy” w obrębie tułowia i jednocześnie prowadzą do relaksacji zbyt silnie napiętych mięśni, zapewniając tym samy możliwość poprawy postawy ciała, sylwetki ciała oraz koordynacji ruchowej.

Układ oddechowy – ćwiczenia w wodzie poprawiają ruchomość klatki piersiowej.