Nowe grafiki aqua fitnessu – marzec i kwiecień 2023 [ZAPISY]
Jak zadbać o zdrowie, formę i piękną sylwetkę? Ćwicząc w wodzie! Zapraszamy na wiosenne zajęcia aqua fitnessu na basenach w Poznaniu, Wrocławiu, Daszewicach i Żninie.
Zima powoli się kończy, dlatego najwyższa pora przygotować formę na wiosenne aktywności! Nie zapominajcie, że ćwiczenia w wodzie to szereg korzyści:
- pokonując naturalny opór wody, wzmacniamy siłę mięśniową oraz poprawiamy wydolność fizyczną,
- podczas treningu w wodzie angażujemy do pracy jednocześnie wiele grup mięśniowych.,
- ćwiczenia wykonywane w wodzie powodują zwiększenie przemiany materii,
- aqua fitness to świetna alternatywa i uzupełnienie treningów odbywających się na sali czy w siłowni oraz treningów outdoorowych,
- wydzielane podczas wysiłku fizycznego endorfiny skutecznie poprawiają nastrój,
- podczas ćwiczeń w wodzie odciążony zostaje cały układ kostno-stawowy, a siła wyporu wody sprawia, że odczuwany wysiłek jest dużo mniejszy, co jest niezwykle istotne szczególnie dla osób, które odczuwają bóle stawów, kręgosłupa, lub zmagają się z dużą nadwagą,
- aqua aerobik zalecany jest także kobietom w ciąży ponieważ poprawia krążenie i odciąża kręgosłup, a przy tym jest wyjątkowo bezpieczną formą aktywności fizycznej przyszłej mamy.
Zajęcia aqua fitnessu we Fregacie to zarówno klasyczny aqua aerobik, energetyczny HIIT, jak i aqua gimnastyka oraz gimnastyka w wodzie z elementami rehabilitacja, polecane dla osób starszych.
Sprawdź nasze grafiki na marzec/kwiecień 2023 i zapisz się na zajęcia!
POZNAŃ
